Mini yoga02YOGA, MARCHE ET ART "À PAS DE VELOURS" / 5 jours et 4 nuits (pension complète)
Dates : du 18 au 22 juillet et 15 au 19 août 2022 / Tarif : 670 €

Vinc yoga03
Vinc yoga03


Entretenez une relation simple avec votre corps, relâchez votre mental et ouvrez-vous à la présence ...
Le temps d'un séjour, nourrissez-vous de beauté, d'espace, de légèreté et d'élégance.

4 thématiques seront abordées durant le séjour : 

1 - Relation corps et esprit : 
revisitez votre corps en prenant soin de lui par le biais de temps de relaxation, d'étirements, d'ancrages et d'un travail quotidien sur la respiration. Permettez à votre mental de faire une pause en pratiquant des ateliers simples de méditation. Découvrez ou redécouvrez la "présence attentive" et savourez pleinement l'instant.
2 - Relation à votre Alimentation : reconsidérez votre alimentation en fonction de votre ressenti. Proposez une petite trêve à votre corps, manger léger. Apportez-lui ce dont il a le plus besoin : oligo éléments, sel minéraux et vitamines. C'est aussi grâce à une alimentation particulière, en éliminant durant ces quelques jours les laitages, les oeufs, le gluten, le café, le sucre, l'alcool, la viande et en basant notre alimentation sur des produits "vivant et frais", issus de la filière bio que nous pourrons expérimenter un état de vitalité favorisé par la détoxcification de nos organes. 
cru A
cru A

3 - Relation à l'Art : 
"Fort de mon passé de plasticien, je nourris mes pratiques de références artistiques et de notion d'esthétique. A l'occasion de ces 5 jours de retraite je tenterai de créer des ponts entre art, pratique corporel et méditation. Nous nous inspirerons des oeuvres de grands artistes comme Marc Rothko, Jackson Pollock, Veermer, Cy Twombly et tant d'autres ... et nous nous nourrierons de poésie afin d'affiner nos sens et notre présence." Comprendre notre relation à une oeuvre d'art c'est aussi affiner notre rapport au monde. 
Picasso disait : "L'art est un mensonge ... mais ce mensonge nous parle de la vérité".

4 - Relation à la Nature et votre Nature
 : soyez à l'écoute de ce qui vous entoure en observant la grande faune du Vercors et l'exceptionnelle diversité de la flore des Hauts plateaux. Prenez le temps d'être à l'écoute de vous-même, de vous observer et de faire le point sur votre vie.
TARIF : 650 € par personne en pension complète (5 jours et 4 nuits)
Dates : du 19 au 23 juillet (reste 1 place)
et 23 au 27 août 2021 (reste 2 places)

(Du lundi midi au vendredi midi)
Les stagiaires seront placés dans le gîte dans l'ordre de leur inscription. 

ENCADREMENT 
Vincent Prud'homme : accompagnateur en montagne de Rando Vercors depuis 15 ans (Brevet d'état), artiste plastiticien diplômé des Beaux-Arts (DNSEP), sensibilisé à la pratique du yoga et du Qi Gong depuis plusieurs années, formé à la cuisine vivante depuis 10 ans.
Diplômé de l'école des Beaux-Arts (Diplôme d'enseignement supérieur), j'ai été artiste pendant 17 ans en tant que sculpteur.

Diplomé auprès de l'école "CORPS PILATE" à Aix en Provence. L’approche générale est celle d'un yoga doux mais qui reste néanmoins dynamique ou vinyasa yoga. Les points abordés s’appliquent aussi à d’autres types de Hatha yoga. 

Je m'intéresse également de prêt au développement personnel et à la "présence attentive" avec notamment "Imago" pour la relation de couple et l'école Occidentale de méditation initiée par Fabrice Midal. 

Depuis 10 ans je me suis formé à la cuisine "vivante", végétarienne et sans gluten, nottamment auprès de Irène Grosjean et de Thierry Casasnovas. 
Portait 01
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Site yoga et marche : www.vincentprudhomme.com 
"Ce qui me rend vivant, c'est de partager mes connaissances en matière de santé, d'alimentation, de relation à soi, d'art, de connaissance du massif du Vercors et de sa nature. Parce que j'en ai fait l'expérience, parce que je m'en suis nourri pendant de nombreuses années et que ces expériences m'ont fait devenir simplement, ce que je suis." 


PROGRAMME
Temps de repos, de méditation et de "présence attentive", yoga, marche douce, Qi Gong et découverte du milieu naturel. 
Apprenez à vous préparer des repas équilibrés, savouveux, créatifs, réalisés en majeur partie à base de légumes et de fruits frais.
Chaque jour une thématique particulière sera abordée, nourrie par le travail d'un artiste peintre renommé. 
Journée type : 
7h45- 8h15 éveil corporel, méditation
8h30 petit déjeuner léger, thé, tisane et fruits secs
9h30-12H30 randonnée en 1/2 journée 
12h45 repas, salade composée
15h30-17h30 yoga, pranayama, relaxation
Temps libre
19h dîner, repas complet avec un petit dessert
20h30-21h15 méditation, poèmes ou lectures
Nous pourrons aussi en fonction de la météo réaliser des journées entière de randonnée.

Sur la semaine je vous propose : 
2 journées entière de rando pendant les lesquels nous pourrons aussi pratiquer, dans ce cas nous pique-niquons en montagne.
Exemple de répartition des journées, demi-journée rando et ateliers de yoga en salle.

PROGRAMME A TITRE INDICATIF
Exemple de répartition des journées, demi-journée rando et ateliers de yoga en salle.
Lundi J1
+ Accueil à partir de 11h
+ repas 12h30
+ atelier de yoga en salle l'après midi de 15h30 à 18h30
+ méditation, lecture le soir de 20h45 à 21h30
Mardi J2
+ randonnée journée et petits ateliers de yoga en montagne de 9h30 à 15h30 (pique-nique à midi)
+ relaxation en salle au retourà 17h30
+ méditation, lecture le soir de 20h45 à 21h30
Mercredi J3
+ éveil corporel de 7h45 à 8h45
+ atelier de yoga en salle de 10h à 12h
+ atelier de yoga en salle l'après midi de 15h30 à 18h30
+ méditation, lecture le soir de 20h45 à 21h30
Jeudi J4
+ randonnée journée et petits ateliers de yoga en montagne de 9h30 à 15h30 (pique-nique à midi)
+ relaxation en salle au retourà 17h30
+ méditation, lecture le soir
Vendredi J5
+ éveil corporel de 7h45 à 8h45
+ atelier de yoga en salle de 10h à 12h
+ repas
+ fin du stage après le repas vers 13h30/14h
HEBERGEMENT :
Vincent & Patricia vous accueillent chez eux.
Pour plus d'infos n'hésitez pas à nous contacter : www.gite-vudici.fr
Notre lieu d'accueil à la Chapelle en Vercors.
Construit autour d'une grande pièce centrale très lumineuse, notre maison se compose de trois chambres, trois salles de bains et de deux petits gîtes. Exposée plein sud, profitant de la douce chaleur du poêle, le salon et sa cuisine ouverte invitent à partager de bons moments à l'occasion du stage. Depuis 2021 notre lieu c'est doté d'un couloir de nage ! A partir de mai vous pouvez donc profiter d'un bon bain après les séances de yoga. Très ressourçant !
gîte vercors 2
gîte vercors 2
La salle de 72 M² a été entièrement réalisée avec des matériaux écologiques. Elle est très lumineuse (exposition sud), de plain pied avec une  terrasse couverte de 40 M² sur un terrain de 2 200 M². Son chauffage au bois, ses couleurs claires et ses larges ouvertures en font un endroit très agréable pour vos pratiques. Couloir de nage de 9 mètres de long et terrasse en douglas.

POUR VOUS RENDRE CHEZ NOUS 
- Gare SNCF (TGV) de Grenoble puis bus jusqu'à Villars de Lans, et ensuite transport à la demande (taxi au prix du bus) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26
- Gare SNCF (TGV) de Valence, puis gare SNCF de Die, transport à la demande (taxi au prix du bus) du lundi au samedi sur réservation 48h à l’avance : 04 28 61 26 26
Ce systhème fonctionne du lundi au vendredi. 
Par téléphone
06 62 01 53 61 ou 06 32 96 22 70
Par mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

BONS PRÉPARATIFS ET BON SÉJOUR.