Mini yoga01WEEK-END YOGA ET MARCHE / Gîte Vu d'Ici / Tarif : 265 € (2 jours et 2 nuits)
Dates 2020 : 10-12/01, 22-24/02, 13-15/03, 12-14/06 

Vinc yoga02
Vinc yoga02

Si vous sentez fatigué.e, stressé.e, vidé.e ou si tout simplement vous avez envie de changer d'air,
de pratiquer le yoga et la randonnée loin de toutes les sollicitations de la vie moderne, dans des paysages grandioses, 
ces petits séjours répondront à vos attentes et vont vous permettre de remettre en question votre relation à votre corps, à votre respiration et à votre alimentation.

- Relation corps et esprit : revisitez votre corps en prenant soin de lui par le biais de temps de relaxation, d'étirements, d'ancrages et d'un travail sur la respiration. Permettez à votre mental de faire une pause en pratiquant des ateliers simples de méditation et de marche. Découvrez ou redécouvrez la présence attentive et savourez pleinement l'instant.

- Relation à votre alimentation :
 reconsidérez votre alimentation en fonction de votre ressenti. Proposez une petite trêve à votre corps, manger léger. Apportez-lui ce dont il a le plus besoin : oligo éléments, sel minéraux et vitamines. C'est aussi grâce à une alimentation particulière, en éliminant les laitages, le gluten, le café, le sucre, l'alcool, la viande et en basant notre alimentation sur des produits le plus possible "vivant et frais", issus de la filière bio que nous pourrons expérimenter un état de vitalité lié à la faculté de détoxcification de nos organes. 

cru A
cru A

- La relation à la nature : soyez à l'écoute de ce qui vous entoure en observant la grande faune du Vercors et l'exceptionnelle diversité de la flore des Hauts plateaux.

- La relation à votre nature : prenez le temps d'être à l'écoute de vous-même, de vous observer et de faire le point sur votre vie.

ENCADREMENT 
Vincent Prud'homme/ lien directe sur mon site personnel :  
www.vincentprudhomme.com
Accompagnateur en montagne de Rando Vercors depuis 15 ans (Brevet d'état), artiste plasticien diplômé des Beaux-Arts (DNSEP), sensibilisé à la pratique du yoga et du Qi Gong depuis plusieurs années.
Diplômé auprès de l'école "Corps Pilate" à Aix en Provence en yoga Vinyasa.
L’approche générale est celle d'un yoga doux mais qui reste néanmoins dynamique.
Il s'intéresse également à la "présence attentive" avec notamment "Imago" pour la relation de couple et l'école Occidentale de méditation initiée par Fabrice Midal ou Daniel Morin. Depuis 10 ans Vincent s'est formé à la cuisine "vivante", végétarienne et sans gluten, notamment auprès de Irène Grosjean et de Thierry Casasnovas.
"Ce qui me rend vivant, c'est de partager mes connaissances en matière de santé, d'alimentation, de relation à soi, d'art, de connaissance du massif du Vercors et de sa nature. Parce-que j'en ai fait l'expérience, parce-que je m'en suis nourri pendant de nombreuses années et que ces expériences m'ont fait devenir simplement, ce que je suis." 

PROGRAMME
Temps de repos, de méditation et de "présence attentive", yoga, marche douce, Qi Gong et découverte du milieu naturel. Apprenez à vous préparer des repas équilibrés, savouveux, créatifs, réalisés en majeur partie à base de légumes et de fruits frais.

Vendredi soir
- Accueil à partir de 18h au gîte
- 19h30 repas
- 20h45 à 21h15 médiation guidée

Samedi
- 7h30 à 8h15 éveil corporel, pranayama et méditation
- 8h15 à 9h petit déjeuner léger
- 9h à 12h randonnée douce (en raquettes à neige en hiver), éveil corporel associé à la marche.
- 12h30 repas
- 15h à 18h : yoga en salle/ relaxation, postures, respiration
- 19h30 repas
- 20h45 à 21h15 méditation guidée

Dimanche 
- 7h30 à 8h15 éveil corporel, pranayama et méditation
- 8h15 à 9h petit déjeuner léger
- 9h à 12h : randonnée douce (en raquettes à neige en hiver), éveil corporel associé à la marche.
- 12h repas
- 13h30 à 16h30 yoga en salle, atelier et relaxation
- 16h30 fin du week-end*

*Le week-end prend fin à 16h. Ce qui permet aux personnes qui prennent le train à Valence à 18h15 pour Paris de rentrer sans stress.

TARIFS : 
. 1 personne : 265 € (pension complète, chambre partagée 2 ou 3 pers. avec sanitaires communs) 2 jours et 2 nuits
. 2 personnes : 570 € (pension complète lit double, chambre individuelle avec sanitaires indépendants) 2 jours et 2 nuits
Stage limité à 10 personnes !*Possibilité de dormir le dimanche soir après le stage (supplément 35 €, nuit + petit déj.)

HEBERGEMENT :
Vincent & Patricia vous accueillent chez eux.
Pour plus d'infos n'hésitez pas à nous contacter : www.gite-vudici.fr
Notre lieu d'accueil à la Chapelle en Vercors.
Construit autour d'une grande pièce centrale très lumineuse, notre maison se compose de trois chambres, trois salles de bains et une chambre d'hôtes. Donnant sur trois expositions, profitant de la douce chaleur du poêle, le salon et sa cuisine ouverte invitent à partager de bons moments à loccasion du stage. C'est aussi ici que se déroulent nos stages et séjours ressourcement.

gîte vercors 2
gîte vercors 2

La salle de 72 M² a été entièrement réalisée avec des matériaux écologiques. Elle est très lumineuse (exposition sud), de plain pied avec une  terrasse couverte de 40 M² sur un terrain de 2 200 M². Son chauffage au bois, ses couleurs claires et ses larges ouvertures en font un endroit très agréable pour vos pratiques.

BONS PRÉPARATIFS ET BON SÉJOUR.
Pour tout renseignements complémentaires :
www.vincentprudhomme.com
Vincent / 06 62 01 53 61 ou Rando Vercors / 06 32 96 22 70
Par mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.