Mini yoga02YOGA, MARCHE ET ART "À PAS DE VELOURS" / 5 jours et 4 nuits (pension complète)
Dates : du 12 au 16 août 2024 / Tarif : 663 €

Vinc yoga03
Vinc yoga03


Entretenez une relation simple avec votre corps, relâchez votre mental et ouvrez-vous à la présence ...
Le temps d'un séjour, nourrissez-vous de beauté, d'espace, de légèreté et d'élégance.
Accès au site de Vincent : www.vincentprudhomme.com

Le temps d'un séjour, nourrissez-vous de beauté, d'espace, de légèreté et d'élégance.
Entretenez une relation consciente avec votre corps, relâchez votre mental et ouvrez-vous à votre souffle ...
Le yoga que je pratique est un yoga postural inspiré du Vinyasa et du Hatha yoga.
L'enseignement que je propose est un yoga "ouvert". Il vous permettra de revisiter les principes fondamentaux du yoga dans différents domaines, postures, pranayamas, méditation sans jamais vous enfermer dans un type de pratique. Nous aurons des temps de yoga en salle avec des enchaînements plutôt lents, fluides et créatifs dans l'esprit du "Vinyasa flow" et des temps plus cadrés, plus rigoureux dans l'esprit du Hatha yoga. Vous aurez aussi des moments plus expérimentaux destinés aux alignements de postures et aux corrections individuelles.
J'apporte une grande importance à la pratique des "pranayamas". Nous aborderons donc la respiration aussi bien sur le plan théorique que sur le plan pratique. Vous repatirez avec des protocoles respiratoires à mettre en place dans votre quotidien si vous le désirez et surtout vous comprendrez le sens de ces pratiques respiratoires (ressenti et compréhension)!
Durant l'atelier créatif je vous propose de découvrir un artiste peintre de la première moitié du 20_ème siècle. C'est l'occasion de cheminer dans l'histoire de l'art et de vous apporter peut-être un éclairage personnel sur la façon dont on peut aborder l'art moderne. Nous essaierons de créer des ponts entre nos pratiques corporels et des petits ateliers d'art plastique ... un clin d'oeil pour réveiller notre potentiel créatif.
À cela j'associe également des temps indispensables de repos et d'intégration et de visite. L'occasion aussi de profiter du village et de la cascade de Pont en Royans pour vous rafraichir !
Ce séjour vous permettra aussi de découvrir le massif du Vercors. En effet je suis aussi accompagnateur en montagne et je vous emmènerai sur les Hauts Plateaux afin que vous puissiez profiter des somptueux paysages que nous offre la réserve naturelle. Ces randonnées sont des temps de reconnexion à la nature. Pratiquer le yoga dans ces paysages est véritable régal. Vous faites le plein d'énergie et d'espace.
Randonnées niveau facile (env. 2h le matin et 1h30 l'après-midi), très peu de dénivelés (entre 150 et 250 m). Pratique du yoga en plein air de 30 à 45 mn en fonction des conditions météo.


Quatre thématiques seront abordées durant le séjour : 
1 - Relation corps et esprit : 
revisitez votre corps en prenant soin de lui par le biais de temps de relaxation, d'étirements, d'ancrages et d'un travail quotidien sur la respiration. Permettez à votre mental de faire une pause en pratiquant des ateliers simples de méditation. Découvrez ou redécouvrez la "présence attentive" et savourez pleinement l'instant.
2 - Relation à votre Alimentation : reconsidérez votre alimentation en fonction de votre ressenti. Proposez une petite trêve à votre corps, manger léger. Apportez-lui ce dont il a le plus besoin : oligo éléments, sel minéraux et vitamines. C'est aussi grâce à une alimentation particulière, en éliminant durant ces quelques jours les laitages, les oeufs, le gluten, le café, le sucre, l'alcool, la viande et en basant notre alimentation sur des produits "vivant et frais", issus de la filière bio que nous pourrons expérimenter un état de vitalité favorisé par la détoxcification de nos organes. 
cru A
cru A

3 - Relation à l'Art : 
"Fort de mon passé de plasticien, je nourris mes pratiques de références artistiques et de notion d'esthétique. A l'occasion de ces 5 jours de retraite je tenterai de créer des ponts entre art, pratique corporel et méditation. Nous nous inspirerons des oeuvres de grands artistes comme Marc Rothko, Jackson Pollock, Veermer, Cy Twombly et tant d'autres ... et nous nous nourrierons de poésie afin d'affiner nos sens et notre présence." Comprendre notre relation à une oeuvre d'art c'est aussi affiner notre rapport au monde. 
Picasso disait : "L'art est un mensonge ... mais ce mensonge nous parle de la vérité".

4 - Relation à la Nature et votre Nature
 : soyez à l'écoute de ce qui vous entoure en observant la grande faune du Vercors et l'exceptionnelle diversité de la flore des Hauts plateaux. Prenez le temps d'être à l'écoute de vous-même, de vous observer et de faire le point sur votre vie.

TARIF : Du lundi midi au vendredi midi
355 €  : enseignement/stage
295 € : pension complet et hébergement gîte Vu d'Ici
Les stagiaires seront placés dans le gîte dans l'ordre de leur inscription. 

ENCADREMENT 
Vincent Prud'homme : accompagnateur en montagne de Rando Vercors depuis 15 ans (Brevet d'état), artiste plastiticien diplômé des Beaux-Arts (DNSEP), sensibilisé à la pratique du yoga et du Qi Gong depuis plusieurs années, formé à la cuisine vivante depuis 10 ans.
Diplômé de l'école des Beaux-Arts (Diplôme d'enseignement supérieur), j'ai été artiste pendant 17 ans en tant que sculpteur.

Diplomé auprès de l'école "CORPS PILATE" à Aix en Provence. L’approche générale est celle d'un yoga doux mais qui reste néanmoins dynamique ou vinyasa yoga. Les points abordés s’appliquent aussi à d’autres types de Hatha yoga. 

Je m'intéresse également de prêt au développement personnel et à la "présence attentive" avec notamment "Imago" pour la relation de couple et l'école Occidentale de méditation initiée par Fabrice Midal. 

Depuis 10 ans je me suis formé à la cuisine "vivante", végétarienne et sans gluten, nottamment auprès de Irène Grosjean et de Thierry Casasnovas. 

PROGRAMME (programme non contractuel, susceptible de modification)
Comptez environ 3h d'atelier le matin et 3h l'après-midi.
Exemple pour le stage de 5 jours :
Lundi J1
+ Accueil au gîte à partir de 11h
+ repas 12h30
+ atelier de yoga en salle l'après midi de 15h à 18h
+ repas du soir 19h15
Mardi J2
+ petit déj. 8h
+ randonnée douce de 9h30 à 12h30
+ repas 12h30
+ atelier de yoga en salle l'après midi de 15h à 18h
+ repas du soir 19h15
Mercredi J3
+ petit déj. 8h
+ atelier de yoga en salle de 9h30 à 12h30
+ repas 12h30
+ atelier de yoga en salle et atelier créatif l'après midi de 15h à 18h
+ repas du soir 19h15
Jeudi J4
+ petit déj. 8h
+ randonnée journée et petits ateliers de yoga en montagne de 9h30 à 15h (pique-nique à midi)
+ étirrements et relaxation en salle de yoga de 16h30 à 18h30
+ repas du soir 19h15
Vendredi J5
+ petit déj. 8h
+ atelier de yoga en salle de 9h à 11h
+ fin du stage vers 11h
HEBERGEMENT
Le gîte "À la noix" se situe sur les piémonds du Vercors. Idéalement situé entre la plaine et la montagne vous le rejoindrez facilement depuis Valence ou Lyon. Il a été aménagé soigneusement par leur propriétaire. Les chambres sont spacieuses, fraiches et très agréables, constituée de bois principalement. Chaque chambre comporte une grande salle de bain avec une douche à l'Italienne. Le gîte se situe à quelques kilomètre du village de Pont, petit village typique aux maisons suspendues. possibilité aussi de se baigner dans la casdade verte près du gîte ou à proximité du village.
Pour plus d'infos n'hésitez pas à contacter le gîte qui nous accueille : www.gites à la noix

Par téléphone
06 50 90 74 48
Par mail: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

BONS PRÉPARATIFS ET BON SÉJOUR.